MIEDO: Estado de alerta
= Respuesta básica para supervivencia de la especie ante posibles peligros.
= Segregación de adrenalina y cortisol (origen de enfermedades y dolencias).
= + Energía para atacar/huir (se suprime sistema inmune y reparación de tejidos).
Cuando superamos el miedo conseguimos descubrir nuevos territorios, explorar, salir zona de confort...
MASCULINIDAD ANTIGUA
Educados en una sociedad que fomenta el miedo (castigos, violencia, cárcel...), a los hombres se les exigía reprimir su "miedo" para demostrar ser valientes.
Consecuencia, vivían desde...
... el miedo a lo que piensen de mí y al rechazo de la manada.
... la adicción al peligro y la competición, con mayor riesgo de
muerte y sensación profunda de vacío.
MACHOS ABUSADORES
Cuando se reprime el "miedo" éste se convierte en "rabia" y "violencia", estallando fuera y dañando a otras personas.
Daña quien ha sido dañado, y mantiene una herida de la que no es consciente.
Alternativa... prestar mucha atención a las palabras.
> No tomarse nada de manera personal y no suponer nada.
> Asumir la responsabilidad: mejor ser feliz que llevar razón.
> Aprender a cooperar, compartir, disfrutar de los procesos, gestionar las emociones.
EMOCIONES
Las emociones son una brújula que indica la coherencia con lo que dices/haces/piensas:
... Tú no eres tus emociones: aunque a veces creas que te han controlado
> Las emociones reflejan las heridas y creencias.
> Las emociones son tuyas: nadie te provoca (Ley del espejo).
> Ante una emoción: siéntela, reconoce la creencia, respira y suéltala.
PAZ INTERIOR
Vas a estar contigo mismo para toda la vida: así que mejor aprende a amarte:
1) Libérate de falsas creencias: ¡¡MENTIRAS!!
“... seré feliz en el futuro, cuando cambien las circunstancias o se cumplan tus deseos.”
“... tengo que estar amargado y rechazar la realidad que me rodea y a mi mismo.”
“... necesito a otras personas cerca para no sentirme solo.”
2) Comprométete con tu felicidad: ¡¡FELI-DISCIPLINA!!
> Hábitos diarios: respira, calma tu mente, sonríe y da las gracias por vivir.
> Permítete expresarte como eres, sin juicios, apegos o etiquetas.
> Disfruta de la diversidad humana y de todo lo que te rodea.
"La felicidad, la libertad y el amor ya están en mí"
"Yo me merezco ser feliz"
= Respuesta básica para supervivencia de la especie ante posibles peligros.
= Segregación de adrenalina y cortisol (origen de enfermedades y dolencias).
= + Energía para atacar/huir (se suprime sistema inmune y reparación de tejidos).
Cuando superamos el miedo conseguimos descubrir nuevos territorios, explorar, salir zona de confort...
Educados en una sociedad que fomenta el miedo (castigos, violencia, cárcel...), a los hombres se les exigía reprimir su "miedo" para demostrar ser valientes.
Consecuencia, vivían desde...
... el miedo a lo que piensen de mí y al rechazo de la manada.
... la adicción al peligro y la competición, con mayor riesgo de
muerte y sensación profunda de vacío.
MACHOS ABUSADORES
Cuando se reprime el "miedo" éste se convierte en "rabia" y "violencia", estallando fuera y dañando a otras personas.
Daña quien ha sido dañado, y mantiene una herida de la que no es consciente.
Alternativa... prestar mucha atención a las palabras.
> No tomarse nada de manera personal y no suponer nada.
> Asumir la responsabilidad: mejor ser feliz que llevar razón.
> Aprender a cooperar, compartir, disfrutar de los procesos, gestionar las emociones.
EMOCIONES
Las emociones son una brújula que indica la coherencia con lo que dices/haces/piensas:
... Tú no eres tus emociones: aunque a veces creas que te han controlado
> Las emociones reflejan las heridas y creencias.
> Las emociones son tuyas: nadie te provoca (Ley del espejo).
> Ante una emoción: siéntela, reconoce la creencia, respira y suéltala.
PAZ INTERIOR
Vas a estar contigo mismo para toda la vida: así que mejor aprende a amarte:
1) Libérate de falsas creencias: ¡¡MENTIRAS!!
“... seré feliz en el futuro, cuando cambien las circunstancias o se cumplan tus deseos.”
“... tengo que estar amargado y rechazar la realidad que me rodea y a mi mismo.”
“... necesito a otras personas cerca para no sentirme solo.”
2) Comprométete con tu felicidad: ¡¡FELI-DISCIPLINA!!
> Hábitos diarios: respira, calma tu mente, sonríe y da las gracias por vivir.
> Permítete expresarte como eres, sin juicios, apegos o etiquetas.
> Disfruta de la diversidad humana y de todo lo que te rodea.
"La felicidad, la libertad y el amor ya están en mí"
"Yo me merezco ser feliz"